Навігація по сторінці:
Для багатьох людей питання про те, як позбавитися від хропіння, стоїть дуже гостро. Це явище заважає комфортно жити як самій людині, так і його родичам. Але крім дискомфорту проблема несе і серйозну загрозу випадково задихнутися уві сні. По суті, це хвороба, з якою можна і потрібно боротися.
Храп – це вібрації м’яких структур носоглотки або гортані, що виникають при проходженні потоків повітря через дихальні шляхи. В результаті утворюється досить гучний і неприємний звук, порушується якість сну. Людина, яка хропить знаходиться в стані, дуже близькому до задухи. Це називається синдромом раптового апное уві сні, тобто людина на якийсь час перестає дихати, через що, звичайно, організм страждає від нестачі кисню. Крім того під час хропіння сон зазвичай не глибокий, що перешкоджає повноцінному відпочинку.
Сьогодні цю проблему сприймають як хворобу. Сучасна медицина пропонує лікування храпу різними методами. Але біда в тому, що люди ще недостатньо усвідомлено ставляться до цієї проблеми. І дарма – адже з хропінням стикається приблизно 30-40% населення планети.
Якщо людину турбує храп, лікування варто починати з виключення факторів, які його провокують. Він може бути викликаний:
Вилікувавши причину, можна успішно позбутися від храпа. Часом досить просто дотримуватися здорового способу життя, щоб проблема відступила. Якщо ж це не допомогло, слід вдатися до допомоги лікаря.
Крім основних причин, хропіння у жінок може виникнути на тлі гормональних змін у менопаузі. Через клімакс кількість жіночих гормонів знижується, а чоловічих – навпаки, зростає. Особливо в групі ризику знаходяться жінки, у яких є зайва вага і проблеми з щитовидною залозою.
Як позбавитися від храпу жінці? Для початку доведеться скорегувати спосіб життя – переглянути харчування і режим, щоб по можливості зменшити вагу. Також слід звернутися до лікаря, який пропише гормональну терапію, якщо проблема викликана клімаксом, або підбере інші методи терапії.
До хропіння зазвичай схильні чоловіки, що ведуть нездоровий спосіб життя. Зокрема, це поширена проблема курців. Відмова від шкідливих звичок і професійне лікування храпа допоможе позбутися від цього неприємного явища.
Храп у дитини – це привід для серйозного занепокоєння. Можливо, у малюка вроджені аномалії розвитку носоглотки. Діти з викривленою перегородкою часто хропуть уві сні.
Також дитячий храп може бути симптомом різних захворювань. Якщо він проявляється часто, варто перевірити дихальні шляхи на поліпи і аденоїди – це поширена причина. У цьому випадку лікування полягає в хірургічному видаленні патологічних наростів.
Тим, хто задається питанням, як вилікувати храп, необхідна консультація сомнолога. Цей фахівець займається дослідженням порушень сну. Також додатково може знадобитися консультація отоларинголога, ендокринолога та інших спеціалістів. Сьогодні в боротьбі з цією проблемою винайдено чимало ефективних підходів. В інтернеті масово продаються різні чудо-пристосування: капи, кліпси, фіксатори та інші пристрої. Але вони не всім підходять, оскільки можуть викликати дискомфорт і заважати нормальному сну.
Деяким людям допомагає зміна подушки. Якщо вона занадто пишна, голова під час сну неприродно піднята, що може стати причиною хропіння. Можна спробувати замінити її на ортопедичну, з наповнювачем зі спеціальної піни. Для багатьох людей ця маленька хитрість вже встигла стати відповіддю на питання, як позбутися від хропіння.
Кмітливий народ придумав багато способів боротьби з цією неприємною проблемою:
Однак народні засоби не відповідають на питання, як позбутися від храпа повністю – вони дають лише тимчасове полегшення, і то не завжди. Тому не варто всерйоз на них сподіватися. До того ж, завжди слід враховувати власні протипокази до таких порад – на приклад непереносимість деяких рослин.
К тому же, всегда следует учитывать собственные противопоказания к таким советам – например непереносимость некоторых растений.
Справитися з проблемою допоможе комплекс вправ, які рекомендується робити перед сном:
Ця нескладна гімнастика – ефективний засіб від храпа. Вона зміцнює м’язи мови, завдяки чому вдається уникнути появи вібрацій при проходженні повітря.
Серед засобів, рекомендованих лікарями центру, можна виділити ефективні ліки від храпа – назальний бустер фірми Whirl. Він полегшує проходження повітря по дихальних шляхах, завдяки чому успішно бореться з проблемою храпа. За рахунок універсального розміру пристосування підходить пацієнтам будь-якого віку, з будь-якими формами носа. Бустер допомагає повітрю безперешкодно проходити в легені, вирішуючи проблему кисневого голодування. Також він захищає слизову оболонку носа від забруднень і агресивних речовин.
До цієї проблеми ставляться, як до невинного явища, і даремно. Якщо людина хропе, значить, її фаза сну недостатньо глибока, що вже само по собі погано. Організм не отримує повноцінного відпочинку. Крім того при храпі людина знаходиться в стані легкої задухи, тому недоотримує кисень. Це може спричинити проблеми з судинами порушеннями роботи всіх систем. Також є ризик, що від синдрому апное можна задихнутися.
Ефективне лікування храпа в Києві в центрі «Беттертон» допоможе назавжди позбутися від дискомфортної проблеми. Запишіться на консультацію – поверніть собі і близьким здоровий сон!
Порушення слуху є серйозною проблемою для мільйонів людей по всьому світу, оскільки створює перешкоди в…
Людям з порушеннями слуху дуже важливо жити повним життям та відчувати себе частиною соціуму. На…
Гіпертрофічний риніт – це хронічне запалення слизової оболонки носа, яке супроводжується аномальним розростанням та ущільненням…
Проблема втрати слуху є актуальною для мільйонів людей у всьому світі, оскільки суттєво обмежує спілкування…
Хордектомія – це хірургічне втручання, яке передбачає повне або часткове видалення голосових зв’язок. Ці структури…
Промивання носа – це процедура очищення носової порожнини від слизу, пилу, мікроорганізмів та алергенів за…