Это простой вопрос, и сложный ответ! Потеря слуха может быть вызвана множеством факторов: некоторые из них можно предотвратить, а некоторые нет. Если написать обо всем, что может вызвать потерю слуха — и соответственно написать и все способы, которые помогут избежать каждой причины — это выйдет очень длинный пост в блоге.
А сегодня давайте поговорим о том, что вы можете сделать, чтобы избежать второй по распространенности причины потери слуха — потери слуха, вызванной шумом.
Чтобы не допустить развития тугоухости почитайте статью — Потеря слуха: как избежать, распознать и справиться.
Знаете ли вы, что каждый четвертый взрослый житель США страдает потерей слуха , вызванной шумом? Это много людей (не менее 40 миллионов)! Хорошая новость заключается в том, что вы можете защитить свои уши во многих шумных ситуациях. И если вы будете использовать хорошую защиту слуха, вы не только увеличиваете свои шансы избежать потери слуха вызванной шумом, но и также поможет вам избежать возрастной потери слуха.
Вот несколько способов защитить ваш слух (и помочь избежать потери слуха):
Сведите к минимуму воздействия громких звуков
Это лучший способ избежать потери слуха. Откуда вы узнаете, что слишком громко? В средах, где вам нужно повышать свой голос, чтобы поговорить с другими людьми, где вы не можете услышать, что говорят люди поблизости, где шум режет слух или где любой шум превышает 85 децибел, это слишком громко для слуховой системы. Не знаете, как измерить уровни децибел? Загрузите приложение Starkey SoundCheck для своих устройств Apple или Android и используйте его для измерения уровня децибела в любой среде, в которой вы находитесь.
Защита органов слуха
Бывают случаи, когда вы попадаете в громкие ситуации или окружающие среды, и вы просто не можете их избежать. К ним относятся определенные условия работы, спортивные мероприятия, концерты, бары / клубы, кошение газона и т. д. В таких ситуациях вы должны использовать защиту слуха. Защита слуха бывает разных видов — это беруши, специальные наушники и многое другое. Читайте больше о индивидуальных берушах для защиты слуха.
Следите за громкостью
С развитием технологий в наши дни почти все люди пользуются наушниками. Если Вы один из них, подумайте о том, чтобы инвестировать в наушники более высокого качества, которые блокируют фоновый шум, чтобы смягчить уровень прослушивания в более шумных местах. Кроме того, есть общее правило для настройке громкости: вы должны легко слышать и разговаривать с человеком, который находиться от Вас на расстоянии вытянутой руки. Если вы не можете этого, то звук в наушниках слишком громкий. Также существуют специальные насадки на наушники, о которых Вы можете почитать здесь.
Купите тихие приборы
Вы, вероятно, никогда не задумывались о том, насколько громкие некоторые из ваших домашних приборов. Некоторые приборы, такие как детские игрушки, блендеры и фены, во время работы могут шуметь громче 100 децибел! Это значит, что для безопасности вашей слуховой системы потребуется менее 15 минут использования. Один пользователь оправдывал покупку модного нового фена для волос тем, что его старый фен работал слишком громко.
18 повседневных звуков, которые могут повредить Ваш слух
Вот еще несколько советов, которые вы можете внести в свою жизнь, чтобы избежать потери слуха:
Не кладите ничего в ухо
Наши уши очищают себя сами естественным образом. Многие используя народные методы не задумываются, что помещая в уши различные вещества (не предназначенные для этого, а также пищевые продукты), вы можете вызвать инфекции и, что еще хуже проколоть барабанную перепонку, что может привести к постоянной потере слуха.
Не курить
Исследования показали взаимосвязь между курением и потерей слуха. Лучше просто сказать курению «нет». Читайте подробнее об исследовании в статье — Курение связано с высоким риском потери слуха.
Придерживайтесь здорового питания
Другие исследования показывают, что у женщин, которые придерживаются здорового питание, снижается риск умеренной и тяжелой потери слуха по сравнению с женщинами, которые не придерживаются. Читайте подробнее об исследовании в статье — Здоровое питание снижает риск потери слуха у женщин.
Пройдите тест слуха
Регулярная проверка слуха — отличный способ узнать, как работает ваша слуховая система. Регулярно проверяя слух, вы сможете следить за своим слухом, знать, происходят ли какие-либо изменения, и вылечить потерю слуха раньше, чем это станет проблемой.
Ничто не может гарантировать возможность предотвратить потерю слуха. Но советы, приведенные выше, помогут вам избежать этого или хотя бы отложить потерю слуха.
Добавить комментарий