Правильное питание – залог полноценного слуха

Правильное питание – залог полноценного слуха!

Недавно проведенные исследовательские работы продемонстрировали, что правильное питание оказывает положительное влияние на органы слуха, снижая шансы на появление тугоухости в преклонном возрасте. К тому же употребление полезных продуктов снижает скорость возникновения любого пресбиакузиса. Таким образом можно смело утверждать, что диета – это залог отсутствия проблем с восприятием звука в преклонном возрасте!

Морепродукты на вашей защите!

Не так давно в журнале о лечебном питании вышла статья, в которой говорится о благоприятном действии рыбы на организм. Проведенные тестирования показали, что употребление свежеприготовленной пикши или камбалы дважды в неделю людьми в возрасте от пятидесяти лет сокращает риск возникновения тугоухости на 42%. Конечно же, имеется в виду правильно приготовленная рыба, а не ее жареное подобие, которое подают в ресторанах быстрого питания. Дело в том, что чрезмерная жарка убивает все полезные вещества и делает пищу не только бесполезной, но и вредной.

Секрет заключается в том, что в рыбе имеются omega-3 жирные кислоты, которые, как известно, оказывают положительное воздействие на весь организм. Исследования, проведенные журналом, показали, что включение в рацион данного вида микроэлементов сокращает на 14% вероятность ухудшения слышимости. Цифра довольно внушительная и поэтому на нее стоит обратить внимание и включить omega-3 кислоты в ежедневное меню. Это питательное вещество содержится в жире рыбы, который также можно приобрести в аптеке в виде капсул.

Насколько же важны полученные данные? Тут стоит упомянуть, что примерно 36 000 000 жителей Америки страдают нарушениями восприятия звуков различной степени. Но употребление только свежей камбалы могло бы сократить это число в несколько раз!

Правильное питание – залог полноценного слуха

Витамины и минералы – главные помощники!

Другая исследовательская работа показала, что на качество слуха оказывают непосредственное влияние и другие витамины, минералы и питательные соединения. Их употребление снижает вероятность возникновения пресбиакузиса. Например, в эксперименте приняло участие 728 человек в возрасте 50-70 лет, которым давали увеличенный объем фолиевой кислоты (витамин В9). В его ходе удалось установить, что ее потребление позволило предотвратить появление пресбиакузиса, возникающего на низких частотах.

Витамин В9 содержится в зеленых овощах, например, листьях салата, брокколи, шпинате. Но, помимо этого, она является незаменимым компонентом большого количества витаминных препаратов. Поэтому, приобретая новое средство, не забудьте обратить внимание на содержание в нем достаточного объема В9. И не забывайте регулярно употреблять зеленые овощи!

Другие же тестирования показали благоприятное действие на слух бета-каротина, который, как известно, находится в овощах оранжевого и желтого цветов. К тому же в рацион настоятельно рекомендуется включить такие вещества, как витамин С (больше всего содержится в цитрусовых), магний (практически все овощи), витамин Е (морепродукты).

Включайте в рацион большой объем полезной и натуральной пищи, и вы никогда не познаете проблем с тугоухостью!

И еще раз о пользе рыбы!

Не так давно в Австралии завершились исследования с прекрасным названием «Blue Mountain», которые проводились именитыми клиниками и лабораториями. Их целью являлось установление взаимосвязи между употреблением увеличенного количества omega-3 жирных кислот и возникновением тугоухости, вызванной возрастными изменениями. Данные собирались на протяжении нескольких лет, в ходе которых удалось подтвердить пользу данного микроэлемента.

Люди, принимавшие участие в экспериментах, регулярно проходили акустические тесты, которые проводились во всех частотах. В результате удалось установить, что употребление льняного масла и omega-3 кислот сокращает вероятность появления серной пробки, а, как известно, именно она нередко является причиной временной тугоухости кондуктивного типа. Причиной данного недуга являются неестественные процессы в наружном ухе или же зоне барабанной перепонки.

На сегодняшний день проведено огромное количество исследований во всех уголках мира, подтверждающих, что правильно составленное меню, а также натуральная, экологически чистая пища с высоким содержанием нужных веществ позитивно влияют на слуховые возможности, снижают вероятность возрастных изменений.

Не стоит забывать, что правильный рацион полезен не только для слуха, но и всего организма в целом. Он улучшает работу иммунной системы, поддерживает нормальное состояние суставов, мышц, кожи и зрения. И не забывайте, что после пятидесяти лет настоятельно рекомендуется употреблять побольше свежих морепродуктов, ведь именно она позволит сократить на 47% возможность появления пресбиакузиса. Также стоит добавить к диете несколько капсул с омега-3 жирными кислотами и побольше зеленых и оранжевых овощей.

Питайтесь полноценно и грамотно, и вы навсегда забудете о возрастных проблемах! Имеете проблемы со слухом – не теряйте времени! Обращайтесь в медицинский центр «Беттертон»  и мы поможем решить их.

ЗАПИСАТСЯ НА ПРИЕМ К ВРАЧУ

Загрузка...
Правильное питание – залог полноценного слуха!
Средняя оценка «4» Проголосовало 1

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *