Categories: Без категории

Как сохранить слух – простые рекомендации

Есть стереотип, что ухудшением слуха страдают лишь пожилые люди. Но это заблуждение, ведь тугоухость бывает и у относительно молодых людей, и даже у детей. Кто-то уже с ней рождается, кто-то теряет слух со временем, под влиянием разных вредных факторов. Если их знать и стараться исключить из жизни, то вы всегда будете слышать хорошо!

Из-за чего портится слух?

На слух плохо влияют:

Шумы – гул работающей техники, транспорта и другие шумовые помехи приводят к тому, что слуховая система перенапрягается, и слух портится
Осложнения инфекционных болезней – после гриппа, кори, паротита и других серьезных инфекций может испортиться слух, поскольку погибают волосковые клетки внутреннего уха
Увлечение громкой музыкой – когда человек часто слушает тяжелый рок в наушниках, он испытывает постоянную акустическую травму
Черепно-мозговые травмы – при ударе повреждаются элементы слуховой системы или центры коры мозга, отвечающие за слух
Прием тяжелых медикаментов – некоторые группы препаратов токсично влияют на слуховую систему
Постоянный стресс – из-за нервного перенапряжения повышается давление, ухудшается кровоснабжение ушных сосудов

Рассмотрим подробнее, как влияют эти факторы на слух, и как можно их избежать.

Шум

Если вы живете вблизи оживленной трассы, много ездите в транспорте, работаете на шумном производстве – вы в группе риска. На этот счет существует даже специальное понятие – шумовое загрязнение. Оно плохо действует на слуховую систему, переутомляя ее и провоцируя гибель волосковых клеток. Поэтому нужно стараться защищать уши любыми способами: носить беруши или противошумные наушники.

Инфекционные болезни и токсичные лекарства

Осложнение на слух может наступить даже после обычной простуды, но больнее всего по этой системе «бьют» инфекции. При высокой температуре гибнут волосковые клетки, слух портится необратимо. Поэтому нужно правильно лечиться, а в идеале – прививаться от инфекционных болезней.

Внимательнее нужно быть и с лекарствами, которые вы принимаете. Определенные группы препаратов могут дать осложнение на слух, особенно если неправильно выбрать дозировку. Вот почему назначать себе самостоятельно препараты очень вредно!

Наушники

Вредны ли наушники слуху? Определенно, да, особенно внутриканальные модели. И даже самые безопасные наушники при длительном использовании могут навредить. Поэтому желательно слушать музыку «дозированно», не проводить в наушниках весь день, делать перерывы.

Советы для сохранения слуха

Зная причины ухудшения слуха, нужно просто стараться их избегать. Также помогут следующие рекомендации:

Если ваша работа связана с шумом или громкими звуками – носите беруши или специальные защитные наушники
Если вы любите слушать музыку – откажитесь от внутриканальных наушников, заменив их на более безопасную модель, а также делайте перерывы хотя бы раз в 1 час
Делайте прививки от кори, гриппа и других инфекционных болезней
Старайтесь избегать механических травм головы и ушей
Соблюдайте гигиену ушей – регулярно мойте ушную раковину, но не используйте ватные палочки, ведь они могут травмировать барабанную перепонку

У каждой возрастной категории есть свои риски в плане ухудшения слуха, и нужно их учитывать.

Взрослые. Старайтесь вести здоровый образ жизни. Курение и алкогольные напитки плохо влияют на слуховую систему и работу мозга. Также важно снизить уровень стресса в своей жизни. Для этого можно практиковать медитацию и другие техники расслабления, заниматься спортом, чаще выезжать на природу, принимать седативные средства.

Пожилые люди. Часто проблемы со слухом начинаются на фоне различные хронических заболеваний: гипертонии, сахарного диабета и прочего. Поэтому нужно поддерживать организм, принимать необходимое лечение, контролировать уровень кровяного давления и сахара.

Молодежь. Молодым людям стоит следовать всем тем же советам, которые существуют для взрослых – вести здоровый образ жизни, соблюдать гигиену и снижать стресс. Также можно добавить сюда вдумчивое отношение к музыке. Рекомендуем перейти на более безопасные наушники и каждый час делать перерывы в прослушивании.

Дети. О детском слухе должны позаботиться родители. Причем еще на этапе вынашивания. Сегодня можно сделать ДНК-тест, который определит потенциальные угрозы различные болезней у малыша, в том числе и риск тугоухости. В первые же дни жизни рекомендуется пройти скрининг – он покажет, есть ли у новорожденного проблемы со слухом. В дальнейшем нужно вовремя лечить ЛОР-заболевания, следить за гигиеной ушей, регулярно водить ребенка к отоларингологу.

Проверьте свой слух!

Центр «Беттертон» предлагает услуги диагностики и коррекции слуха. Если вы нашли себя в группе риска, стоит пройти тестирование здесь на высокоточном оборудовании. После этого вас проконсультируют специалисты, которые при необходимости подберут и настроят слуховой аппарат.