Categories: Защита слухаИсследования

Влияют ли продукты питания на Ваш шум в ушах?

Эта статья была написана, чтобы помочь вам разобраться в том, могут ли употребляемые Вами продукты повлиять на Ваш шум в ушах.

Продукты

Ряд людей с тиннитусом (шум в ушах) связывают ухудшение их шума в ушах с принятием определенных продуктов. Однако, эквивалентное количество людей находят, что эти же продукты наоборот улучшают тиннитус!

Информация в Интернете показывает, что многие продукты могут вызвать или усугубить звон в ушах. Существуют некоторые слабые доказательства того, что пищевые факторы могут оказывать влияние на болезнь Меньера, но это, как правило, больше связано с головокружением Меньера, а не шумом в ушах.

Для всех других разновидностей тиннитуса нет надежного исследования, которое бы связало употребление определенных продуктов с шумом в ушах.

Конечно, не существует никакого пищевого продукта, который определенно вызывает или усугубляет тиннитус у каждого человека. Если и есть какая то взаимосвязь с употребляемым продуктом и тиннитусом, то скорее всего, это просто личная индивидуальная реакция каждого человека. К сожалению, для определения таких реакций нет простого теста.

Единственный способ определить, влияет ли пищевой продукт на шум в ушах, — это удалить его из рациона, а затем повторно ввести. Иногда трудно определить вероятного виновника. В таком случае можно вести дневник о том, какие продукты Вы употребляете, и посмотреть, есть ли какая-либо связь между плохими периодами шума в ушах и отдельными продуктами и напитками.

Желательно, в дневнике подробно, указывать, тип мяса, овощей, сыра, рыбы и т. д., например, один из видов овощей может усугубить шум в ушах, тогда как другой не влияет или наоборот, оказывает положительную реакцию. Эту пищу следует избегать в течение семи дней. Затем Вы должны убедиться в реакции того или иного продукта путем повторного его введения и сделать соответствующие выводы.

Мы делает все возможное для обеспечения точности и достоверности указаной информации, но она не заменяет медицинские рекомендации.

Напитки

Кофеин

Людям с тиннитусом часто говорят, чтобы они избегали употребления кофеина — кофе и чай. Но это никак научно не обосновано. Правильно проведенное научное исследование показало, что кофеин не связан с возникновением шума в ушах.

Более того, исследователи обнаружили, что у людей, которые перестали употреблять кофеин в привычном для себя количестве, появились побочные эффекты, в частности головные боли и тошнота, и это может потенциально ухудшить ранее существовавший тиннитус.

Разумеется, разумный совет относительно употребления чая или кофе, по-видимому, состоит в том, чтобы количество кофеина не менялось изо дня в день, а было одинаковым.

Алкоголь

Рекомендуется, чтобы люди с тиннитусом воздерживались от алкоголя. И снова, кажется, мало доказательств, подтверждающих эти утверждения. Но большинство имеющихся доказательств свидетельствует о том, что алкоголь чаще всего полезен, а не вреден для шума в ушах.

Однако были некоторые исследования, которые выявили определенные группы людей, такие как подростки, для которых алкоголь, связан с повышенным уровнем шума в ушах. Как и в случае с продуктами, вывод и повторное введение в рацион, является разумным способом индивидуально установить, влияет ли алкоголь на уровень Вашего шума в ушах. Некоторые люди считают, что алкоголь действительно помогает с их звоном в ушах.

Но главное держать потребление алкоголя в безопасных пределах и для людей с тиннитусом это не является исключением. Люди не должны регулярно пить больше 14 единиц алкоголя в неделю.

175 мл 13% вина в неделю

или кружка 4% пива в неделю

или кружка 4,5% сидра в неделю

или 25 мл 40% алкоголя в неделю

Одинаково как для мужчин и женщин.

Курение

Давно известно, что курение может способствовать нарушению слуха. В отношении тиннитуса это было менее ясным, хотя недавние исследования показывают, что у курильщиков большой риск развития шума в ушах.

Курение может оказывать негативное влияние на Ваш шум в ушах двумя способами. Во первых, курение вредит притоку крови к чувствительным нервным клеткам, которые контролируют Ваш слух. Во вторых, оно также действует как стимулятор в Вашем организме. Это может сделать звон в ушах громче.